Booster votre concentration par coaching mental et préparateur mental à Rennes

Apprendre à se concentrer de manière durable, efficace et régulière grâce au coaching mental pour sportifs et entraîneurs : Rencontrez Stéphane ARFI, Votre coach et préparateur mental, également hypnothérapeute, praticien EFT et EMDR.

En tant que préparateur mental, coach mental, et hypnothérapeute, je peux vous aider, que vous soyez un sportif, un entraîneur sportif ou un manager en entreprise, à améliorer votre concentration et à être plus focus lors d'une compétition ou dans votre travail. 

1. Évaluation de la Concentration Actuelle :

   • Tout d'abord, nous commencerons par évaluer votre niveau de concentration actuel. Cela nous permettra de déterminer les domaines spécifiques où vous pourriez avoir besoin d'amélioration. Par exemple, nous pourrions constater que vous avez du mal à rester concentré pendant toute la durée d'un match de tennis.

2. Identification des Distractions :

   • Nous travaillerons ensemble pour identifier les distractions qui vous empêchent de rester concentré. Ces distractions peuvent être internes (comme des pensées négatives) ou externes (comme le bruit dans un bureau).

3. Techniques de Gestion de l'Attention :

   • Je vous enseignerai des techniques de gestion de l'attention pour vous aider à maintenir votre focalisation. Par exemple, pour un sportif, nous pourrions utiliser des techniques de respiration pour revenir au moment présent lorsque les pensées divaguent. Pour un manager, nous pourrions explorer des méthodes de gestion du temps pour éliminer les distractions au travail.

4. Entraînement à la Pleine Conscience :

   • La pleine conscience est une compétence puissante pour améliorer la concentration. Je vous guiderai à travers des exercices de pleine conscience pour vous aider à développer une attention plus consciente et présente.

5. Techniques de Visualisation :

   • La visualisation peut renforcer votre capacité à vous concentrer. Nous travaillerons sur la création d'images mentales positives de vous-même en train de réussir. Par exemple, un entraîneur sportif pourrait visualiser une séance d'entraînement parfaitement dirigée.

6. Hypnose pour la Concentration :

   • En tant qu'hypnothérapeute, j'utiliserai l'hypnose pour renforcer votre concentration. Par le biais de suggestions hypnotiques, nous pourrons programmer votre esprit pour rester focalisé et éliminer les distractions.

7. Création de Routine Pré-compétition ou Pré-travail :

   • Nous élaborerons une routine spécifique que vous pourrez suivre avant une compétition ou une journée de travail. Cette routine vous aidera à préparer mentalement votre esprit pour être à son meilleur niveau de concentration.

8. Suivi et Réajustement Continus :

   • Nous continuerons à travailler ensemble pour améliorer votre concentration au fil du temps. Nous ajusterons nos techniques en fonction de vos besoins spécifiques et de vos progrès.

En fin de compte, en renforçant votre concentration, vous pourrez performer à votre meilleur niveau et atteindre vos objectifs plus efficacement, que vous soyez sur le terrain de sport ou dans votre environnement professionnel. Vous apprendrez à gérer les distractions et à maintenir un état mental optimal pour réussir.