Gestions de son temps par coaching mental et préparateur mental à Rennes

En tant que préparateur mental, coach mental et hypnothérapeute, voici comment je peux vous aider, que vous soyez un sportif, un entraîneur sportif ou un manager en entreprise, à mieux gérer votre temps sous la pression et à prioriser efficacement vos journées de travail, d'entrainement, de compétition, de post-compétition etc.. 

1. Évaluation de Votre Emploi du Temps Actuel :

   • Nous commencerons par examiner votre emploi du temps actuel. Cela nous permettra d'identifier les domaines où vous pourriez gaspiller du temps ou négliger des tâches importantes.

2. Identification des Priorités :

   • Je vous aiderai à définir vos priorités, que ce soit dans le sport ou dans votre travail. Ensemble, nous établirons une liste des tâches essentielles à accomplir pour atteindre vos objectifs.

3. Création d'une Routine Structurée :

   • Nous élaborerons une routine quotidienne ou hebdomadaire qui vous aidera à gérer votre temps de manière plus efficace. Cela inclut la planification de périodes dédiées à des tâches spécifiques.

4. Techniques de Gestion du Stress :

   • Je vous enseignerai des techniques de gestion du stress pour vous aider à rester calme sous pression. Par exemple, des exercices de respiration profonde ou de méditation peuvent vous aider à maintenir votre concentration.

5. Utilisation de l'Hypnose pour la Concentration et la Productivité :

   • L'hypnose peut être un excellent moyen d'améliorer la concentration et la productivité. Nous utiliserons des sessions d'hypnose pour programmer votre esprit à rester concentré et à maintenir le cap sur vos tâches prioritaires.

6. Gestion des Distractions :

   • Nous travaillerons sur des stratégies pour minimiser les distractions, que ce soit sur le terrain de sport ou au bureau. Cela peut impliquer des méthodes pour gérer les notifications de téléphone, les interruptions, ou les pensées non pertinentes.

7. Développement de Compétences en Planification :

   • Je vous aiderai à développer des compétences en planification, y compris la création de listes de tâches efficaces et l'élaboration de calendriers stratégiques. Nous explorerons également des méthodes de gestion du temps, comme la technique Pomodoro.

8. Suivi et Ajustement Continus :

   • Nous continuerons à travailler ensemble au fil du temps pour évaluer votre gestion du temps et l'ajuster au besoin. L'efficacité dans la gestion du temps est un processus évolutif.

9. Célébration des Réussites :

   • Il est important de célébrer vos succès, même les plus petits. Cela renforce la motivation et la satisfaction personnelle, vous incitant à continuer à améliorer votre gestion du temps.

En fin de compte, notre objectif est de vous aider à gérer votre temps de manière à maximiser votre productivité et à atteindre vos objectifs avec confiance, que vous soyez un sportif cherchant à performer, un entraîneur sportif visant à optimiser l'entraînement, ou un manager en entreprise poursuivant des objectifs professionnels. Une gestion du temps efficace est un atout précieux pour réussir sous pression.