Stéphane arfi
préparateur mental
pour sportif, Entraineur & manager
Gestions de la déprime, dépression et coup de blues par coaching mental et préparateur mental à Rennes
Apprendre à traverser une dépression, une période de doute grâce à au coaching mental pour sportifs et entraîneurs : Rencontrez Stéphane ARFI, Votre coach et préparateur mental, également hypnothérapeute, praticien EFT et EMDR.
En tant que préparateur mental, coach mental, et hypnothérapeute, je peux vous aider, que vous soyez un sportif, un entraîneur sportif, ou un manager en entreprise, à mieux gérer vos coups de blues et les périodes de déprime ou de doute. Voici comment nous pouvons aborder cette problématique ensemble :
1. Compréhension des déclencheurs :
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Tout d'abord, nous explorerons en détail les déclencheurs spécifiques de vos coups de blues ou de déprime. Est-ce lié à des performances en baisse, à des revers professionnels, à des problèmes personnels, ou à d'autres facteurs ? Comprendre la source de ces émotions est la première étape vers leur gestion.
2. Expression des émotions :
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Il est important de permettre à ces émotions de s'exprimer. Vous n'avez pas besoin de les refouler. Au contraire, nous travaillerons sur des moyens sains et appropriés de les exprimer, que ce soit par la communication, l'écriture, ou d'autres formes d'expression artistique.
3. Techniques de régulation émotionnelle :
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Je vous enseignerai des techniques de régulation émotionnelle pour faire face à ces moments difficiles. Cela inclut la méditation, la respiration profonde, et d'autres méthodes de relaxation qui peuvent vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel.
4. Travail sur la pensée positive :
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Nous aborderons également la façon dont vous percevez les situations et les événements. Je vous aiderai à développer une mentalité plus positive et constructive, qui peut vous aider à mieux faire face aux revers et à voir des opportunités dans les défis.
5. Auto-hypnose :
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L'hypnothérapie peut être un outil puissant pour changer vos pensées et vos émotions. Nous utiliserons des séances d'auto-hypnose personnalisées pour vous aider à surmonter les moments de déprime, à renforcer votre estime de vous-même, et à développer une attitude plus positive.
6. Plan d'action et suivi :
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Ensemble, nous créerons un plan d'action pour faire face aux coups de blues et à la déprime lorsque ces émotions se manifestent. Ce plan vous donnera des stratégies concrètes à appliquer dans la vie quotidienne. Nous continuerons à travailler ensemble pour ajuster ce plan en fonction de vos besoins et de votre évolution.
L'objectif est de vous permettre de mieux gérer ces moments de déprime, de sorte qu'ils n'affectent pas votre performance sportive, professionnelle ou personnelle de manière significative. Vous développerez des compétences émotionnelles solides pour faire face à ces défis tout en continuant à progresser vers vos objectifs.
Dépression et coups de blues, apprenez à les surmonter
Traverser positivement des période de coups de blues plus ou moins visibles sont toujours favorisés par une aide psychologique extérieur.
Avec mon aide professionnelle, l'hypnothérapie dans le cadre de la Thérapie brève ACT peut offrir une voie vers l'équilibre. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez luttez contre ces troubles, n'hésitez pas à me contacter pour un soutien expert et compatissant. N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour entamer un thérapie brève et une hypnose. Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de vous et de ceux que vous aimez ou que vous voulez aider.
Votre voyage vers une vie plus saine et épanouissante commence ici.