Préparateur mental, ma mission est d'aider les sportifs, entraîneurs, managers en entreprise et artistes à créer une bulle de protection virtuelle (mais réellement efficace) contre les critiques, quelles viennent de l'entourage, de la hiérarchie, des collègues, des médias ou du public. Cette bulle peut être mobilisée à chaque instant selon une technique que je déploie en séance. Voici comment j'aide (et j'apprends à) mes clients à construire en toutes occasions leur bulle de protection virtuelle :
Renforcement de la confiance en soi :
Je travaille avec mes clients pour qu'ils prennent conscience de leurs compétences et de leurs forces. Nous mettons l'accent sur la valorisation de leurs accomplissements et de leurs capacités.
J'enseigne la visualisation pour qu'ils se projetent en train de réussir malgré les critiques, renforçant leur confiance en eux.
Gestion du stress et de la pression :
J'enseigne des techniques de gestion du stress, comme la respiration profonde, la méditation et la relaxation musculaire progressive, pour les aider à rester calme et concentré en situation de pression.
Je les guide dans l'établissement d'objectifs réalistes et leur apprend à se concentrer sur le processus plutôt que sur les résultats finaux.
Communication et relations interpersonnelles :
J'aide mes clients à développer des compétences en communication pour mieux gérer les critiques et les commentaires négatifs de leur entourage. Je leur apprends à répondre de manière constructive ou à ignorer les commentaires inutiles dès lors qu'ils ne souhaitent les ignorer.
Je les encourage à cultiver un réseau de soutien positif et à s'entourer de personnes qui les encouragent.
Gestion des attentes et des critiques :
J'enseigne à distinguer les critiques constructives des critiques destructives. Les critiques constructives sont utilisées pour s'améliorer, les critiques destructives sont mieux ignorées.
Je les aide à développer une attitude mentale résiliente et à se concentrer sur ce qu'ils peuvent contrôler.
Visualisation et affirmation positive :
J'encourage à utiliser des techniques de visualisation pour se préparer mentalement aux situations où ils sont susceptibles de recevoir des critiques.
Je les aide à développer des affirmations positives qui renforcent leur confiance en eux.
Éducation médiatique :
Ils prennent pleinement conscience de la manière dont les médias fonctionnent et sur la façon de gérer commentaires et critiques. Je les aide à développer des stratégies pour ne pas laisser les médias les affecter négativement.
En somme, mon rôle en tant que préparateur mental est de fournir à mes clients les outils et les techniques nécessaires pour construire une bulle de protection virtuelle (mais bien réelle pour eux) qui les aide à rester concentrés, confiants et résilients face à l'adversité.